Cours pour débutants ou méditants occasionnels qui souhaitent intégrer la méditation dans une pratique régulière.
- Intérêts, bienfaits, et partage d’expérience sur la méditation de pleine conscience en particulier;
- Apprendre les bases de la méditation. Je partage avec vous mes techniques préférées et vous conseille sur celles qui vous conviendraient le mieux par rapport à votre personnalité et style de vie;
- Pratiquer ensemble pour intégrer et se faire confiance;
- Débriefer et recadrer;
- Bon mix entre théorie et pratique;
- Sur chaise ou coussin de méditation au sol;
- Possibilité de pratiquer dans la nature.
Durée: séance de 2h environ.